S’aimer soi même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie
O. Wilde
C’est quoi l’amour ?
Le dictionnaire Le Robert nous donne la définition suivante de l’amour :
« Sentiment vif qui pousse à aimer quelqu’un, à vouloir du bien, à aider en s’identifiant plus ou moins.«
En fait, et si c’était l’ocytocine, la « miss love hormone » dans notre cerveau, qui créait un véritable philtre d’amour en quelque sorte 🤔
En effet, plusieurs articles démontrent le rôle du cerveau dans l’amour en libérant des hormones telles que la dopamine – hormone dite du plaisir et de la récompense -, la sérotonine – hormone dite du bonheur -, l’ocytocine – hormone dite de l’attachement – et autres…
Un article très sérieux paru dans le Social Cognitive and Affective Neuroscience explique que l’ocytocine régule en effet tout un système consacré à l’attachement. En diminuant l’anxiété, elle donne un sentiment de sécurité qui favorise la confiance et le rapprochement entre deux personnes.
Un câlin déclenche cette hormone, mais aussi le son d’une voix aimée, une pensée amoureuse, un simple regard, un sms affectueux, et tant de choses encore.
Quoiqu’il en soit, que ce soit lié à la magie de l’amour ou nos hormones, laissons nous transporter par ce sentiment merveilleux.
Oui mais… je n’oublie pas de m’aimer !
S’aimer nous-mêmes permet de faire des miracles dans nos vies
Louise L. Hay
il est important de garder en mémoire que nous sommes la seule personne que nous allons aimer toute notre vie
Non je vous rassure, je ne vous demande pas de devenir narcissique, mais il est fondamental d’avoir une estime de soi pour vivre mieux, donc de s’aimer ou d’apprendre à s’aimer.
La différence entre l’amour de soi et le fait d’être narcissique ?
Tout simplement, cela signifie qu’il ne s’agit pas de passer des heures à s’admirer devant le miroir ! L’amour de soi est quelque chose de positif ; on se sent suffisamment heureux dans sa vie pour être bien dans sa peau.
Une question que j’entends fréquemment dans mon cabinet :
Mais comment ?
« Oui mais comment je fais ? »
Il n’y a pas de recettes « miracle », mais voici quelques pistes, nous commençons par :
- Apprendre à dire « non » pour se respecter. Combien de fois avons-nous accepté quelque chose par peur de dire non et prendre le risque de décevoir ou ne plus être aimé(e) ?
- Faire taire notre saboteur intérieur « tu n’y arriveras jamais, … » afin de faire grandir notre estime de nous et de fait, notre confiance en nous.
- Cesser de se comparer aux autres ; nous pouvons nous inspirer des autres mais jamais nous comparer à eux, et encore moins nous sous-estimer par rapport à eux.
- Développer la bienveillance envers soi-même. Agir avec soi et se parler, comme nous le ferions pour une personne que l’on aime
- S’offrir une récompense lorsque nous avons atteint un objectif pour savourer cette réussite
- S’entraîner à remplacer nos pensées négatives par des pensées positives
- Et s’attendre au meilleur… le miracle dans nos vies comme le dit L. L. Hay.
L’amour est une fleur, il faut le laisser grandir
J. Lennon
En conclusion
Devenons notre meilleur allié !
Et vous, que pensez-vous de l’amour ? Avez-vous décidé de vous aimer ?
Vous pouvez nous le faire savoir en commentaire. Merciiiiii…
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J’attire votre attention
Dans certaines épreuves il est important de se faire accompagner.
Si vous avez besoin d’aide , consultez un thérapeute ou un ami en qui vous avez confiance.
