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Happy Life

Et vous, oserez-vous vous dépasser pour avancer !

Parfois le plus petit pas dans la bonne direction,
finit par être le plus grand pas de ta vie

anonyme
Oser et avancer
📸@ Laurence Flez-Renaudin

Souvent nous savons (consciemment ou inconsciemment) que nous ne sommes plus en phase avec notre vie (ou certains aspects de notre vie), mais nous avons des difficultés à identifier l’origine de ce mal-être couramment résumé par “je suis stressé(e)“.

Comme beaucoup de personnes, nous nous sommes construit(e)s autour des “il faut” “je dois” et nous avons avancé en mode robotisé, jusqu’à ressentir ce besoin de changement.

Alors ce plus petit pas vers la bonne direction, c’est un pas vers soi, pour se rencontrer soi-même, pour se reconnecter à la personne que nous sommes aujourd’hui.

J’avance pas après pas

Première étape

Trop bien

Pour commencer, la première étape consiste à remplacer “il faut” “je dois” par “*je veux“.
Je veux” c’est une motivation, un choix que je fais, “il faut” c’est une obligation que je m’impose ou que je subis.

Par exemple, laisser résonner en vous “Il faut que je sois bien ” et “Je veux être bien “.

Le ressenti est vraiment plus encourageant lorsque nous nous stimulons avec “je veux“.


*Astuce : Pour ceux et celles qui auraient des difficultés à dire “je veux” vous pouvez le remplacer par “mon objectif est de…

Deuxième étape

Ensuite, la deuxième étape passe par identifier tout ce que nous ne voulons plus et les remplacer par des “je veux”. (ex Je ne veux plus fumer => je veux être non-fumeur).

  • Nous identifions sur une feuile tous les “je ne veux plus
  • Nous les remplaçons, sur une autre feuille, par des “je veux
  • Nous brûlons la première feuille des “je ne veux plus

Les “je veux” deviennent ainsi des objectifs que nous allons hierarchiser en fonction de ce qui est possible :

  • A court terme
  • A moyen terme
  • A long terme
  • Rêve ou fantasme

Troisième étape

Enfin, la troisième étape va être de se connecter à nos valeurs profondes, afin d’être en accord avec soi, se sentir en harmonie avec ce que l’on ressent, ce que l’on pense et ce que l’on fait.

Afin de vous aider à les repérer voici quelques questions à se poser :

  • Demandez-vous ce qui vous rend heureux dans la vie ? Par exemple, lorsque que vous faites une activité et que vous ne voyez pas le temps passer, quelle est cette sensation particulière ? De la joie ? Du plaisir ?
  • Replongez-vous dans un souvenir heureux. En quoi ce moment était important pour vous ? Par exemple, vous pouvez vous être senti(e) en harmonie. De ce fait, l’harmonie peut être une valeur essentielle à votre épanouissement.
  • A l’inverse, rappelez-vous d’un moment frustrant ou désagréable. Quel était votre ressenti ? Un autre exemple, vous avez éprouvé de l’injustice.
  • et enfin, vous pouvez vous aider de *listes de valeurs pour repérer celles qui résonnent le plus en vous.

*Astuce : Pour ceux et celles qui seraient en manque d’inspiration, je peux vous envoyer une liste de valeurs.
Pour cela envoyez moi votre demande (en vous inscrivant à la Happy Newsletter, par mail, en commentaire, sur messenger …) accompagnée de votre nom et adresse mail pour l’envoi 💌

bonheur

Alors… prêt(e) à avancer ?

Vous pouvez nous le faire savoir en commentaire. Merciiiiii…


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J’attire votre attention

Dans certaines épreuves il est important de se faire accompagner pour parler afin de pouvoir retrouver un sommeil de qualité.
Si vous avez besoin d’aide , consultez un thérapeute ou un ami en qui vous avez confiance.