Beaucoup d’entre nous sont connectés à ce qui manque pour être heureux, à un passé dépassé ou à un demain qui n’est pas encore là.
Et si le bonheur était ici, là, maintenant ?
Notre passé est riche d’enseignements.
Il est le terreau de notre présent.
C’est à nous qu’il appartient de choisir ce que l’on decide d’y planter.
Il est clair à présent que je vais prendre soin de mon jardin intérieur en cultivant des pensées positives, en laissant faner les soucis et en arrachant régulièrement les mauvaises herbes.
Laurence Flez-Renaudin – Extrait du roman Irrésistible lumière
Le bonheur … un choix… vraiment ?
Le titre semble un peu provocateur, et pourtant il ne l’est pas.
En effet, beaucoup d’entre nous sont connectés à ce qui manque pour être heureux. Nos yeux sont rivés sur ce qui est difficile, et sur ce qui est hors de notre portée.
Mais si, je vous le confirme, le bonheur est un choix que nous avons entre les mains.
Le choix se trouve dans notre manière de voir la vie
La vie n’est pas un long fleuve tranquile nous le savons tous. Nous nous sommes tous un jour confrontés à des obtacles, des souffrances, des difficultés.
Cependant, la façon dont nous allons y réagir va modifier notre regard.
Dans un premier temps, accueillons ce que nous traversons. Rappelons-nous qu’accueillir nos émotions est important et qu’elles sont naturelles. Mais attention, accueillir ne signifie pas se complaire dans cette émotion, mais observer la situation avec du recul afin de voir comment surmonter ce qui nous arrive.
Ce n’est pas le premier obstacle, [probablement pas le dernier], mais nous avons réussi (seul(e)s ou accompagné(e)s à les dépasser.
Comment s’y prendre pour accélérer le bonheur ici et maintenant?
Comme je vous le disais, Le bonheur est un choix que l’on fait et une habitude que l’on cultive.
Et si la première chose à faire était de se poser la question :
« Qu’est-ce qui me rend heureux »
Généralement, lors de mes accompagnements je demande aux personnes qui veulent aller vers une vie plus heureuse de se poser cette question.
Et c’est à ce moment précis que la réponse est la plus chaotique… car nous réalisons que c’est une question que nous ne nous posons que très rarement, voire jamais.
Et si au contraire, nous gardions les yeux ouverts et regardions autour de nous.
Vous l’avez compris, le bonheur n’est pas dans la recette, mais il passe par notre ressenti, il est lié à la production de différentes hormones par notre cerveau.
En ce qui me concerne, le bonheur passe par :
- Ouvrir mes yeux à la magie d’un lever de soleil🌞 qui ne dure qu’une ou deux minutes avant que la lumière rouge ne devienne jaune. Alors je prends ces deux minutes, une vraie bulle de bonheur durant laquelle je savoure cet instant magique. Je me laisse charger de toute cette beauté.
- De la même manière, lorsque je prends mes baskets pour aller courir 🏃♀️Je laisse mes pas me porter, mes yeux s’émerveiller et tous mes sens s’imprégner de ce bien être et de cette liberté,
- Lorsque je me laisse transporter par l’écriture d’un roman, d’un article pour Happy Harmonie, la création d’une story,
- Quand je regarde la vie à travers le viseur de mon appareil photo
- ou encore lorsque j’écoute de la musique 🎧,
- mais aussi lorsque je passe un moment avec des personnes que j’aime mes enfants, mes amis …
Il y a tellement de façons de se connecter au bonheur, à découvrir cet état de grâce particulier, ce ressenti si agréable selon notre carte du monde, car comme l’écrit Charles Dumercy :
« Le bonheur est une mosaïque composée de petits morceaux »
Charles dumercy
Et vous, quels sont vos moments bonheur ?
- Écouter de la musique ?
- Vous occuper à votre activité favorite ?
- Prendre le temps de jouer ?
- Écrire ?
- Prendre des photos ?
- …
Rappelle toi : l’unique personne qui t’accompagne toute ta vie, c’est toi-même !
Sois vivant dans tout ce que tu fais.
Pablo Picasso
En conclusion
Il nous appartient de retrouver cet état d’esprit positif qui nous guide sur le chemin du bonheur. Et lorsque ce chemin est parsemé de ronces et d’épines, nous ouvrons grands nos yeux pour en choisir un autre, ou nous prenons notre belle énergie, nous nous remplissons de courage et nous nous créons notre propre chemin.
L’outil dont nous avons besoin se nomme : le plaisir.
Le plaisir de faire une pause qui nous ressource en prenant quelques minutes pour faire ce que l’on aime, se connecter au moment présent, …
Voici un lien sur un de mes articles précédents » Comment savourer les bulles du bonheur » avec des outils pour y arriver.
Et vous, quelles sont vos reccettes de bonheur ?
Vous pouvez nous le faire savoir en commentaire. Merciiiiii…
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J’attire votre attention
Dans certaines épreuves il est important de se faire accompagner pour parler afin de pouvoir retrouver un sommeil de qualité.
Si vous avez besoin d’aide , consultez un thérapeute ou un ami en qui vous avez confiance.
