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Comment identifer et enfin se libérer de nos croyances limitantes en 5 étapes ?

Mais c’est quoi une croyance limitante ?

Avant d’aller plus loin, il est important de noter que nous ne parlons pas de croyances religieuses.

En effet, pour la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), les croyances limitantes sont des convictions (souvent erronées et limitantes) de notre perception de nous-même et du monde.

Elles se forment à partir d’expériences vécues depuis notre plus tendre enfance, de nos rencontres, de notre éducation, de nos traumatismes également … en reliant des éléments, en les généralisant et en les transformant en certitudes au fil du temps.

Petit à petit, nos croyances finissent par gouverner notre vie.

Par exemple :

  • C’est trop dur,
  • Je n’y arriverai jamais,
  • Les autres sont meilleurs que moi

C’est l’esprit qui guérit les maladies, qui rend malheureux ou heureux, riche ou pauvre.

E. Spenser
📸@Laurence Flez-Renaudin

Rien ne vous emprisonne plus que vos pensées, ne vous limite plus que vos peurs et ne vous contrôle plus que vos croyances.

Dans son livre Progresser à pas de géant, Anthony Robbins pose la question suivante :

Quelle est la force qui détermine ce que nous tentons ou ce que nous ne réussissons pas à accomplir dans nos vies ?

Effectivement, ce sont nos croyances qui déterminent ce que nous sommes capables de réaliser, ce qui nous sommes possible ou impossible, qui nous sommes …

Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait.

M. Twaïn
Comment je fais

Que ce soit dans un domaine personnel ou professionnel, nos croyances nous emprisonnent sournoisement.

Effectivement, par les doutes sournois et les peurs non fondées qu’elles véhiculent, les croyances limitantes nous amènent à penser qu’il est bien plus agréable de rester sagement dans notre zone de confort (même si très inconfortable).

En effet, pourquoi oser tenter quelque chose si l’on est convaincu(e) que c’est voué à l’échec ?

Mais alors, on fait comment ?

Les croyances limitantes sont difficiles à repérer tant elles sont insidieusement ancrées en chacun.

Cependant nous pouvons nous en libérer et ainsi faire place à des croyances aidantes, basées sur la confiance en soi et la pensée positive.

Pour se libérer des croyances limitantes, il n’y a pas de formule magique :

Nous devons nous efforcer à suivre un cheminement en plusieurs étapes pour les déconstruire.

Let’s go… 5 étapes …

  • La première étape consiste à repérer ces croyances limitantes
    Afin de nous aider à les identifier, nous pouvons repérer les : toujours, jamais, personne, tout le monde, chaque fois, je suis trop, pas assez …
    Elles sont également formulées comme des évidences ou des généralités
  • Ensuite, une fois la croyance identifiée, demandons-nous s’il n’y a pas des situations pour lesquelles cette croyance était fausse.
    Par exemple : “J’échoue toujours dans tout ce que j’entreprends !”
    Vraiment ? N’avez-vous pas appris (et réussi) à marcher ?
  • Puis nous reformulons la croyance limitante en croyance aidante.
    Pour reprendre mon exemple précédant :
    “J’échoue toujours dans tout ce que j’entreprends” ➡ “Même si j’ai souvent échoué, je sais que je peux réussir”
  • Super ! Nous venons d’ouvrir le champ des possibles. Maintenant nous nous autorisons à aller de l’avant.
  • Et enfin, nous prenons l’habitude de repérer ces vieilles croyances qui tenteraient de refaire surface et de les remplacer par des croyances aidantes.

En conclusion

Comme vous l’avez compris notre façon de penser détermine la façon dont on se sent, et notre capacité à faire (ou ne pas faire).

Aussi pour vous aider dans cette démarche de transformation, j’aimerais que vous réfléchissiez à cette question :

  • Quelles sont certaines de vos croyances qui vous ont données le plus de confiance en vous ?

Croyez en vos rêves et ils se réaliseronts peut-être.

Croyez en vous et ils se réaliseront surement.

M. Luther-King

bonheur

Et vous, quelles sont vos croyances aidantes ?

Vous pouvez nous les faire partager en commentaire. Merciiiiii…


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